Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren? Vielleicht wachst du morgens erschöpft auf, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Wenn dir das bekannt vorkommt, könnte dein Körper dir ein wichtiges Signal senden: Ein Nährstoffmangel könnte dahinterstecken. Tatsächlich haben bis zu 90 % der Menschen einen Mangel an essenziellen Nährstoffen – […]
Kategorie: Stress
Entspannung im Alltag
Entspannung im Alltag: Warum sie so wichtig ist und wie du sie erreichst In der heutigen schnelllebigen Welt fühlen sich viele von uns ständig unter Druck: Deadlines, Verpflichtungen, soziale Medien – all das kann uns leicht überfordern. Stress gehört zwar bis zu einem gewissen Grad zum Leben, aber wenn er dauerhaft anhält, kann er unsere […]
Gesund durch die Weihnachtsstage!
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und mit ihr kommen oft üppige Mahlzeiten, wenig Bewegung und Stress. Dabei können wir die Feiertage auch genießen, ohne unsere Gesundheit zu vernachlässigen. Mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichender Bewegung und gezielten Nahrungsergänzungen gelingt es, fit und entspannt durch die Feiertage zu kommen. In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, wie […]
“Ständig müde? So unterstützt du deine Nebennieren und gewinnst Energie zurück”
Fühlst du dich ständig müde, egal wie viel du schläfst? Hast du Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen und kämpfst den ganzen Tag gegen Erschöpfung an? Möglicherweise steckt eine Nebennierenschwäche hinter diesen Symptomen.
Cortisol regulieren: 6 einfache Tipps zur Verbesserung
Fühlst du dich oft Müde und Energielos? Das kann an deinem Cortisolspiegel liegen, denn ist dieser nicht optimal fehlt dir Energie. Ist dein Cortisol-Spiegel zu hoch oder zu niedrig? Was kann ich zur Regulierung machen? Cortisol ist ein Hormon, das in stressigen Situationen freigesetzt wird. Hohe Cortisolspiegel über längere Zeit können negative Auswirkungen auf dich […]